奇亞籽是一種超級食品。無論是作為早餐、零食，還是添加到沙拉和飲品中，都能提供豐富的營養。
奇亞籽在歐美及亞洲相當風行，是一種超級食品，健康益處多：
1. 高纖維: 增加飽足感，纖維有助於延長飽足感。
2. 富含Omega-3脂肪酸: 有助於健康。
4. 高蛋白質含量: 優質植物蛋白的來源，對素食者和健身愛好者特別有益。
5. 調節生理機能 :奇亞籽的纖維和健康油脂有助於減緩碳水化合物的消化。
食用方式: 加入1-2匙(一匙約5公克)到冷水、溫水、豆漿或燕麥奶中。攪拌均勻後，靜置5分鐘，奇亞籽膨脹黏稠後即可食用。不建議熱水，會破壞裡面的營養
ꙭ꙼ ꙭ꙼ 剛開始食用一定要喝大量的水，否則成反效果喔 ꙭ꙼ ꙭ꙼
每日喝水量建議: 【身高(公分)+體重(公斤)】╳ 10CC
**有食物過敏的人：如果對奇亞籽或其他相似種子過敏，應避免食用。懷孕或哺乳期的女性：在食用新食品前，最好先諮詢醫生。
